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エベレスト街道の日程について

よくガイドブックや地球の歩き方などによく載っているルートは下記。 ナムチェとディンボチェで高度順応のために二泊するのが良いとされている。 ただしガイドブックの標準コースであるがゆえにホテルには人が多くゆっくりできない気がする。 大きい村にはアイリッシュパブなんかあったりして賑やかな感じがするが商売じみていてお金ばかり持っていかれる感じがする なのでガイドさんにお願いしてアレンジしてもらうのも良いと思います。 ガイドブックに載っている日程 1日目 カトマンズからルクラ      ルクラ〜パクディン 2日目 パクディン〜ナムチェバザール 3日目 ナムチェバザール 高度順応 エベレストビューホテルにハイキング 4日目 ナムチェ〜タンボチェ 5日目 タンボチェ〜ディンボチェ 6日目 ディンボチェで高度順応 7日目 ディンボチェ〜ロブチェ 8日目 ロブチェ〜ゴラクシェプ 9日目 コラクシェプ〜カラパタール往復 10日目 ゴラクシェプ〜エベレストBC往復〜ロブチェ 11日目 ロブチェ〜ディンボチェ 12日目 ディンボチェ〜ナムチェバザール 13日目 ナムチェバザール〜ルクラ      1日目 カトマンズからルクラ      ルクラ〜モンジョ 2日目 モンジョ〜ナムチェバザール 3日目 体調不良にてナムチェで休息 4日目 ナムチェ 高度順応 エベレストビューホテルにハイキング 5日目 ナムチェ〜プンキテンガ 6日目 プンキテンガ〜パンボチェ 7日目 パンボチェ〜ディンボチェ 8日目 ディンボチェで高度順応 9日目 ディンボチェ〜ロブチェ 10日目 ロブチェ〜ゴラクシェプ〜エベレストBC 11日目 エベレストBC〜ゴラクシェプ 12日目 ゴラクシェプ〜カラパタール往復〜パンボチェ 13日目 バンボチェ〜クムジュン 14日目 クムジュン〜ナムチェ〜モンジョ 15日目 モンジョ〜ルクラ

食べ物について

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食べ物はどこの宿も似たりよったりです。 パスタ、マカロニ、シェルパシチュー、ダルバート、スープ、チャーハン、焼きそば、ラーメン(ワイワイ、ラーラー)、ジャガイモ炒めのどれかのメニューが変わらずずっと。 朝ごはんはオムレツ、トースト、チベットのパンなどです。 高度が上がるほど値段が上がっていく。

エベレスト街道 持ち物について

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持って行って良かったもの 地図、ガイドブック タミル地区の本屋で購入 ガイドと次の行程について話する際に地球の歩き方よりも地図が見やすく共通の認識を持ちやすかった Everest Base Camp 体拭きペーパー 高山病を考えるとシャワーには入りづらく体を拭くことで清潔感を保てる。 消毒用アルコール ティンボチェ以降は水が少なくなりトイレから出たあとの水も雨水をためたような水で不潔になってくる そのため消毒用アルコールがあった方がよい SIM Ncell という会社のSIMを購入 20GBで 途中まで使える Wi-Fiや充電の費用がバカにならない 洗濯ネット 同じパンツを着続けるのは辛いが夕方に洗濯しても高地ではなかなか乾かないため 持っていけばよかったもの ロールペーパー ネパールではトイレットペーパーは置いてない。 トイレに行く際にマイペーパーは必須。 下痢や風邪を引くとあっという間に消費するのでカトマンズなどで5ロールくらい買っても良かった。 ※最も開放的なトイレ ※エベレストBCのトイレ 喉用スプレーなど ホコリが飛びすぐに喉を痛めるので喉スプレーやトローチなど持ってきたほうがよかった。 なるだけ最初からマスクを付けたほうが良い。 お菓子 プリングルスなどが上の方に行くと1000円くらいするので行動食や晩のおつまみなどはカトマンズなどで予め購入したほうが良い。 カメラ用ホルダー 結構重たかったので胸からかけれるようなホルダーがあれば良かった ネパール語会話集 やはりネパール語を話せたほうが楽しい

埃、食当たり対策

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ルクラからエベレスト街道に入ると普通の民家のある生活道路を進んでいくが、生活道路故にゾッキョ、ロバ、馬などが人と同じ道を生活物資を運んでいる。 その雰囲気に飲まれて写真を撮影するのは良いがフンの入った埃が肺を痛めつけてしまいその後の山行で咳や喉痛に悩まされることになる。 ルクラからナムチェあたりの埃が酷くはじめからバンダナやマスクで防止しておきたい ナムチェに入る頃には咳がつらく高度順応もしづらくなり病院に行き呼吸器感染症と診断されることとなった。 ナムチェはそこそこ大きな村なので早めに病院に行って良かった。 このような薬を処方してもらった。 ディンボチェにも同じ系列の病院がありナムチェのカルテを見せたら追加料金不要で診察してもらうことができた。 こちらは高山病の薬の ZOLAMIDE ガイドさんがあらかじめ提供してくれた。 その後家に帰るまで咳はやまなかった。